טיפול בחרדות לבני נוער
צוות על הספה
1. הכירו בחרדה – הדבר יאפשר לילדכם להיפתח ולשתף אתכם ולא להיות עסוק בהכחשה או בהסתרה
טיפול בחרדהמתבגרים
בתוך המכלול הזה – צפוי שבני נוער יתמודדו עם חרדות באופן נקודתי וסביב אירועים שעשויים להיות משמעותיים, כמו מעבר מחטיבת הביניים לתיכון או יום-יומיים, כמו הצורך לדבר מול הכיתה או דייט ראשון.
אירוע חרדה נקודתי שבו שהתסמינים חולפים מאליהם תוך פרק זמן קצר, הוא דבר נורמלי ותואם גיל. אך בחלק מהמקרים הסימפטומים יתמשכו והאירוע הנקודתי יהפוך להפרעת חרדה שדורשת טיפול מתמשך.
מהי הפרעת חרדה?
להפרעת חרדה, או בעיית חרדה, יש שלושה מאפיינים מרכזיים:
1. בעלת סימפטומים חמורים – פיזיים ונפשיים.
2. נמשכת פרק זמן של למעלה משבועיים.
3. פוגעת באיכות החיים של הנער או הנערה וביכולת התפקוד היום-יומי.
הפרעת חרדה היא אחת ההפרעות הנפשיות הנפוצות ביותר בקרב בני נוער בישראל ובעולם המערבי בכלל, כאשר בנות מתמודדות איתה בשיעורים גבוהים יותר מאשר בנים.
סוגים שונים של הפרעות חרדה בקרב בני נוער
הפרעות חרדה מתחלקות למספר סוגים מרכזיים:
1. חרדה חברתית – כאשר מוקד החרדה הוא חברתי והחרדה היא ממבוכה או דחייה חברתית.
2. חרדת נטישה - פחד להתרחק מהבית ומאנשים יקרים.
3. פוביות שונות – פחד ממוקד מפני גורם מסוים: כלבים, חרקים, גבהים ועוד.
4. הפרעת חרדה כללית – שאינה ממוקדת בגורם מסוים, אך מכילה בתוכה את הסימפטומים הבאים של הפרעות חרדה.
סימפטומים גופניים של הפרעת חרדה:
* דפיקות לב מואצות
* הזעה מוגברת
* כאבי ראש ובטן או כאבי שרירים
* שינויים בדפוסי השינה והאכילה הרגילים
* צורך מוגבר ללכת לשירותים
סימפטומים רגשיים והתנהגותיים של הפרעת חרדה:
* מתח ועצבנות שאינם נשלטים
* הימנעות ממצבים חברתיים
* תפיסת עולם פסימית (בטוח אכשל, אף אחד לא רוצה אותי)
* מחשבות אובססיביות ו/או התנהגות אובססיבית – חזרה על פעולות, ספירה של פעולות או חפצים, סידור וארגון השולחן שוב ושוב וכד'
* קושי להתרכז במטלות לימודיות ונטייה לדחיינות
* שכחת משימות או התחלתן וקושי לסיימן
אם הילד או הילדה שלכם מציגים את הסימפטומים הללו במשך יותר משבועיים ללא הטבה ואם המצב פוגע ביכולתם לתפקד ולהתנהל בשגרת החיים – פנו לקבלת עזרה.
גורמי סיכון להפרעת חרדה אצל בני נוער:
1. תורשה – הפרעות חרדה של הורים או חברים אחרים במשפחה מעלות את הסיכוי להופעת הפרעת חרדה אצל בני הנוער.
2. סביבה – אירועים דרמטיים כמו תקיפה מינית, מוות במשפחה, הגירה, מחלה ממושכת וכד'.
3. משפחה – נמצא מתאם בין ציפיות גבוהות מדי ולחץ שמופעל על המתבגר/ת על ידי ההורים לבין הפרעות חרדה.
4. אישיות – מבנה אישיות בעל מאפיינים של רגישות יתר למשל.
טיפול בחרדות לבני נוער
חשוב לדעת – רוב הפרעות החרדה מגיבות היטב לטיפול וסיכויי ההצלחה עולים ככל שהטיפול ניתן בשלב מוקדם יותר.
שתי שיטות טיפול נמצאו כאפקטיביות במיוחד להתמודדות עם הפרעות חרדה של בני נוער:
1. טיפול קוגניטיבי-התנהגותי: טיפול אשר מתמקד בדפוסי החשיבה השליליים שמובילים לחרדה ומנסה להחליפם בדפוסים בריאים ומסתגלים יותר. הטיפול כולל גם אימונים מעשיים שמטרתם שינוי ההתנהגות, אימוץ טכניקות להרגעה עצמית ועוד.
2. טיפול פסיכודינמי – שיח טיפולי שמבקש לאתר את מקורות החרדה של המטופל, להגביר את מודעותו למושא הפחד ולשכלל את הכלים שיש בידיו כדי להתמודד עם החרדה.
חשוב לדעת –
בכל אחת משיטות הטיפול המתוארות במאמר זה, נדרשת מעורבות הורית ותמיכה משפחתית במהלך הטיפולי.
לכן מומלץ מאוד לקבל הדרכת הורים במקביל לטיפול במתבגר/ת שלכם. הדרכה כזו תסייע להם לשפר את דפוסי התקשורת במשפחה ולעזור למתבגר בהתמודדותו עם החרדה.
מספר המלצות להורים בהקשר זה:
1. הכירו בחרדה – הדבר יאפשר לילדכם להיפתח ולשתף אתכם ולא להיות עסוק בהכחשה או בהסתרה.
2. עזרו לו להתמודד – בתיאום עם המטפל, עודדו את ילדכם להתמודד עם מושאי החרדה. כמובן בקצב ובמידה שמתאימים למצבו.
3. הביעו בטחון – שדרו ביטחון ביכולתו של ילדכם להתמודד עם החרדה ולהתגבר עליה.
4. תנו דוגמה אישית – התמודדו עם החרדות שלכם כפי שהייתם מצפים מילדכם להתמודד עם החרדות שלו. זה אומר להיות מודעים לבעיה ובמידת הצורך לפנות לקבלת טיפול מקצועי.
אנשי מקצוע רלוונטים לתחום
פסיכולוגית קלינית מומחית
התמחות: משברי חיים, אובדן ושכול, פוסט טראומה ופגיעות מיניות, דיכאון, חרדה, זהות וזהות מינית, מיומנויות חברתי
אזור בארץ: שרון,נתניה,אבן יהודה, אזור עמק חפר
שפה: עברית
פסיכותרפיה במבוגרים במגוון רחב של מצבי חיים. אני מאמינה ביצירת מקום בטוח והקשבה קרובת חוויה לנפשו של המטופל, וכן בכוח המרפא של
פסיכותרפיסטית ועובדת סוציאלית קלינית
התמחות: התמודדות עם משברי חיים, אבל ואובדן, עיבוד חוויות טראומתיות, הריון ולידה, קשיים חברתיים, קשיים בזוגיו
אזור בארץ: מודיעין, ראשון לציון, שפלה
שפה: עברית, אנגלית
אני מאמינה שבכל שלב בחיים, יש לנו הכוח והיכולת לשנות ולהתמודד בצורה טובה יותר שתאפשר לחיות חיים מלאים.
מכון לאבחונים פסיכולוגיים
התמחות: מכון אשר מתמחה בעריכה של אבחונים פסיכולוגיים. ייחודו של המכון בהתמקדות בעריכה ובכתיבה של אבחונים פסי
אזור בארץ: תל אביב וגוש דן,אזור השרון והמרכז
שפה: עברית,אנגלית
מכון אפיקים הנו מכון פרטי, אשר מתמחה בעריכה של אבחונים פסיכולוגיים, אבחונים פסיכודיאגנוסטים, אבחוני מסוגלות הורית, איבחונים דידקטי
עובדת סוציאלית קלינית פסיכותרפיה פסיכודינמית
התמחות: בריאות הנפש, דיכאון, אבל ואובדן, פוסט טראומה, התמודדות עם משברי חיים, פגיעות מיניות, אתגרים במערכות
אזור בארץ: שפלה,רחובות
שפה: עברית
בעלת ניסיון וידע בטיפול פרטני אישי במבוגרים, בגישה דינאמית, סביב משברי חיים וטראומה, דיכאון וחרדה, זהות ומיניות, מערכות יחסים ואהב
כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך
כל מה שצריך לדעת על טיפול בפחד מכלבים צוות על הספה
מיקה היא ילדה עליזה וסקרנית בת 5, שמתנהלת בעולם ללא פחד וחוקרת בו כל אדם וכל פינה, עד שזה מגיע לכלבים. כשהיא שומעת נביחה של כלב, או רואה את אחד מכלבי השכנים, היא מזנקת לידיים של הוריה, טומנת את ראשה בחיקם ורועדת
הדרכה להורים לילדים עם בעיות קשב וריכוז צוות על הספה
המודעות לבעיות קשב וריכוז בקרב ילדים ומתבגרים הולכת וגוברת בשנים האחרונות ויחד איתה גדל גם מספר הילדים המאובחנים עם בעיות אלו.ההורות לילדים עם בעיות קשב וריכוז מאתגרת במובנים רבים ואחד הפתרונות המעשיים האפקטיביים ביותר לסיוע בהתמודדות זו הוא הדרכת הורים ייעודית.
טיפול בנפגעות תקיפה מינית - כל מה שלא רצית לדעת, אבל חשוב שתדעי צוות על הספה
האמת העצובה היא שתקיפה מינית נפוצה יותר משהיינו רוצים להודות. בגילאים הצעירים הנתונים מדברים על כ-7% נפגעים ונפגעות, בגילאים המבוגרים, גבר אחד מתוך שבעה ואישה אחת מכל שלוש (!) נשים עברו תקיפה מינית...
חרדות אסנת זיו גזית
חרדה היא מצב פסיכולוגי או פיזיולוגי בו האדם חש אי שקט ופיזי או נפשי בשל מחשבה שמשהו רע עומד לקרות. מחשבות מעוררות חרדה עשויות להיות מחשבות, הן על איום וסכנה ממשיים והן על דמיוניים. החרדה מתאפיינת בתחושות פיזיות כמו דופק מהיר, שלשול, כאבי בטן, כאבים בחזה, סחרחורת, יובש בפה ועוד.